Gerincjóga – modern mozgásterápia hatha jógával

 Mi a gerincjóga?

• A alkalmazott jógairányzatok egyike, vagyis nem használják a jóga teljes eszköztárát, csak bizonyos konkrét célok elérésére alkalmaz speciális gyakorlatokat.
• A Hatha jóga testtarásaiból indul ki;
• Olyan modern, csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal;

Mi a célja?

A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javítása.

Melyek a Gerincjóga élettani hatásai?

• javítja a testtartást,
• erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot;
• növeli az ízületi hajlékonyságot;
• növeli a fizikai és pszichés teherbírást;
• javítja a testtudatot;
• javítja a koncentrációs képességet;
• javítja az általános közérzetet;
• javítja a keringést;
• javítja az emésztést;